Az első Fitbit megjelenése óta a különféle fitneszkövetők nagyon fontos helyet foglalnak el a technológiai világban. Bár a Fitbit messze nem volt az első fitneszkövető, lefektette az alapjait annak a dollármilliárdnak, amelyet a fitnesz viselet manapság generál.
A mai fitneszkövetőknek minimum pulzusszámot kell tudniuk követni. Ami az egészségügyi mutatókat illeti, ez az egyik legalapvetőbb – és kevés más mérés nyújt ilyen azonnali hasznot. A pulzusszám közvetlenül tájékoztatja az edzés intenzitását, és segíthet optimalizálni edzését, hogy elérje céljait. A nyugalmi pulzusszám szintén fontos mutatója lehet általános egészségi állapotának (általában az alacsonyabb, annál jobb).
Érdekelhet
Fotopletizmográfia
Tehát hogyan méri az okosórád a pulzusszámodat egész nap ilyen kis testben, akár napokig töltés nélkül? A legtöbb okosóra a fotopletizmográfia nevű technikát alkalmazza. Alapvetően fényt használ az erek térfogatának változásainak rögzítésére. A legtöbb okosóra ezt zöld LED-del és fotodetektorral éri el.
Photo Gallery
Zöld fény megvilágítja a bőrt, a szöveteket és a mögöttes ereket, míg egy fotodetektor méri a visszavert fény apró változásait. Ahogy az erek kitágulnak és megtelnek vérrel, több zöld fényt nyelnek el; ahogy zsugorodnak, több zöld fényt vernek vissza. Ezek az ingadozások egy fotopletizmogramnak (PPG) nevezett hullámot hoznak létre, amelynek csúcsai és mélypontjai a pulzusszámot jelzik. Zöld fényt használnak, mert nem hatol be olyan mélyen a bőrbe, mint a vörös és infravörös fény.
Elektrokardiográfia
A szív nem invazív mérésének arany standardja az elektrokardiogram - EKG. Bár a viselhető EKG már évtizedek óta létezik, 2018 óta csak okosórákon érhető el. Az EKG a szív elektromos aktivitását méri úgy, hogy adatokat gyűjt a bőrre erősített elektródákon keresztül. Ezek az elektródák a szív összehúzódásáról és ellazulásáról szóló apró elektromos jeleket veszik fel, amelyek az egész testben terjednek. Míg a kórházi EKG általában 10 elektródát használ, olyan eszközöket használnak, mint a Google Pixel Watch csak kettőt használnak.
Photo Gallery
Hogyan mérik a fitneszkövetők a vér oxigéntelítettségét
A vér oxigéntelítettsége (SpO₂) már 2020-ban nyilvánosságra került, amikor a COVID kezdett uralni a híreket. Azóta szinte minden okosóra és fitneszkövető kínál technológiát a rögzítéshez. Bár az SpO₂ ismerete kínálhat informace egészségével kapcsolatban nem olyan azonnal hasznos az edzettsége szempontjából, mint a pulzusszámának ismerete. A pulzusszámhoz hasonlóan a fitneszkövetők is PPG technológiát használnak az SpO₂ kiszámításához. Ennek az aránynak az észlelésére az okosórák és a fitneszkövetők PPG-hullámot bocsátanak ki két LED-ből, egy piros és egy infravörös LED-ből. E két jel intenzitásának összehasonlításával megbecsülhető az SpO₂.
Photo Gallery
Hogyan mérik a testzsírt a fitneszkövetők és a hordható eszközök
A testzsírt is mérő fitneszkövetők először 2020 körül jelentek meg. Az okosórák, például a Samsung Galaxy Watch5, becsülje meg a testzsírszázalékot (és a teljes testösszetételt) a bioelektromos impedanciaanalízis (BIA) nevű technikával. A BIA-t használó csuklós eszközök elektromos áramot küldenek a karokon keresztül, és mérik az elektromos jelek különbségét a két végén.
Photo Gallery
Mivel a víz a szervezet fő áramvezetője, a BIA lényegében becslést ad (az Ön magassága, súlya és neme alapján) a teljes test vízmennyiségére. A testünkben lévő víz nagy része a vérben, az izmokban és a szervekben található; nagyon kevés zsírtartaléka van. Általában a víz körülbelül 73%-a testünk zsírmentes tömegében található. Ha ezt a zsírmentes tömeget levonjuk a teljes testtömegből, ésszerűen megbecsülhetjük a testzsír százalékát.
Hogyan mérik a fitneszkövetők a bőr hőmérsékletét
A bőr hőmérséklete a fitneszkövetők egyre népszerűbb funkciója, különösen az ovulációs ciklusukat nyomon követő nők körében. A fitneszkövetők infravörös hőmérőkkel mérik a bőr hőmérsékletét, amelyek hőelem és termisztor kombinációját használják.
Photo Gallery
Érdekelhet
Hogyan számolják a lépéseket a fitneszkövetők és az okosórák
A lépésszámlálás az alapja, amelyre a modern fitneszkövető iparág épül. Más, eddig tárgyalt technológiától eltérően a lépésszámlálás meglehetősen triviális. Szinte minden fitneszkövetőnek, okosórának és okostelefonnak van háromtengelyes gyorsulásmérője, egy elektromos eszköz, amely képes mérni a sebesség változásait felfelé és lefelé, előre és hátra, valamint balra és jobbra történő mozgás közben. A gyorsulásmérő adatok csúcsainak és mélypontjainak elemzésével, valamint az emberi járás ismert mintáival való összehasonlításával hozzávetőlegesen megbecsülhető az egyén megtett lépéseinek száma.
Érdekes cikk.. Örömmel olvastam 👍🏽
Hogyan mérik az okosórák nem invazív módon a vércukorszintet? Már láttam ilyen órát az Aliexpressen.